Ayer navegando por internet encontre un articulo sobre el reclutamiento de fibras del pectoral en diferentes presses, ya habia leido acerca del tema pero no habia encontrado un articulo tan bien redactado con graficas, cifras etc. Los datos expuestos a continuación son de un estudio realizado en 10...

El bosu es un medio balón con la base de plástico dura y el saliente tiene la forma de la mitad de un balón, manteniendo su físico y deformidad. transmite inestabilidad al cuerpo a la hora de realizar los ejercicios, este sistema es lo que hace que el cuerpo desarrolle los músculos mas profundos...

FST-7 consiste en entrenar un músculo determinado con un ejercicio específico por 7 series de entre 8  y 10 repeticiones cada una, buscando congestionar el músculo lo más  posible para lograr que la fascia (la delgada capa que recubre el tejido conectivo) se estire de modo de permitir un...