comer de chiringuito

Ahora que se acerca el verano llega el momento de aprobechar el tiempo libre para pasarlo a la playa al sol y, muchas veces, acabar comiendo en los chiringuitos, sobre estos, no tienen porque ser de peor calidad o menos saludables que cualquier otra opcion, tan solo hay que saber elegir con criterio y componer cada dia menus equilibrados.

algunas sugerencias:

- escoje platos y aliemntos frescos y ligeros como ensaladas, sopas frias, gazpachos...

- deja el tapeo para ocasiones contadas.

- el consumo de pescado crudo o poco cocinado puede suponer un riesgo, exigir que se haya congelado con antelación.

- asegurate de que la mayonesa no es casera sino comercial y que las tortillas esten bien cuajadas o con huevos pasteurizados.

- los refrescos, mejor en su version light.

- los helados y postres dulces contienen gran cantidad de calorias, azucares y grasas, conviene moderar.

- cuidado con el consumo de cerveza, sangria etc, aunque sean de baja graduacion ya se sabe, granito a granito...

Con todo esto evitaremos sorpresas y mantendremos la figura. No olvideis hidrataros constantemente y a disfrutar del verano que se nos presenta!